Sağlıklı yaşamak, beden ve ruh sağlığının birlikte gözetilerek; tüketilen gıdaların seçiminden, stresten korunmaya, kilo kontrolünden güçlü aile bağlarına bir çok yönü olan bir husus. Bu anlamda genel tavsiyeler ise şöyle:
- Sağlıklı beslenmek, özellikle orta yaş sonrasında bitkisel ağırlıklı bir beslenme planı oluşturmak.
- Daha hareketli bir hayat sürmek, günde en az 20-30 dakikalık bir yürüyüşe ya da benzeri aktiviteye zaman ayırmak.
- Sigara kullanmamak.
- Uyku sorunlarını ciddiye almak, kaliteli uykuya odaklanmak.
- Stresi dengeli, mutluluk ve huzura hedefli sakin ve esnek bir yaşama yelken açmak.
- Sağlıktaki sorunları erken fark edip doğru çözüm arayışlarına girmek.
- Kilo kontrolü konusunda dikkatli olmak.
- Bağışıklık sistemi, kronik iltihaplanma ve paslanma problemlerine yönelik tedbirleri ısrarla uygulamak.
- İlaç kullanımında dikkatli davranmak, sorunları olabildiğince doğal yollarla çözmek.
- Aile bağları güçlü, manevi yaşamı zengin bir hayat sürmek.
Hürriyet / Osman Müftüoğlu