Stres kaynaklı “adrenal yorgunluk” deyimi, böbreküstü bezlerinin beyinden gelen olumsuz uyarılar nedeniyle bitkin ve bitap düşmesi anlamına geliyor. Bu ciddiye alınması gereken bir sorun.
Başlıca belirtileri ise şunlar:
Bitkinlik ve yorgunluk hissi (Parmağını oynatacak gücü bile bulamamak!)
Uyku hali ya da uyuma isteği (Ama uykuya rağmen de asla dinlenememek. Her sabah yorgun uyanmak)
Baş ağrıları (Özellikle zonklayıcı, ense bölgesinde yoğunlaşan, bazen gece uykudan uyandırabilen ağrılar)
İştah sapmaları (Aşırı yeme atakları, tatlı krizleri veya yemeden içmeden adeta kesilme halleri)
Terlemeler (Bilhassa boyun, baş bölgesinde aşırı terlemeler, gece terlemeleri)
Kararsızlık, konsantrasyon ve unutkanlık, dalgınlık gibi problemler
Aşırı duygusal tepkiler (ani ağlamalar, ölçüsüz sinirlenme ve öfkelenmeler)
Havasızlık duygusu, hava açlığı (Hava yetmiyor, nefes alamıyormuş gibi hissetmek)
Kalp çarpıntıları, gaz ve şişkinlik sorunları
El ve ayaklarda uyuşma, yanma, karıncalanmalar, kas seğirmeleri ve kramplar
Hızlanmak ıskalamayı, yavaşlamak farkındalığı kolaylaştırır
Yürümenin mühim sırlarından biri de yavaşlıktır. Yavaş yürüdüğünüzde günleriniz daha uzundur ve o yürüyüşler daha uzun yaşamanızı sağlar. Yavaşlık zamanın esnemesi, mekânın derinleşmesidir.
Yürüyüşün yavaşlığında hızın reddi vardır. Hız ıskalamak, yavaşlık farkındalıktır.
Yürüyüş sıradandır, tek düzedir, tekrara dayanır. Asla bıkkınlık vermemesinin nedeni de bundandır.
Yürüyüş zaman öldürmek de değildir. Zaman öldürmek için değil, zamanı bağrımıza basmak, yaprakların, çiçeklerin, seslerin farkına varmak için yürürüz.
Hürriyet