İlke ve Değerlerinden Ödün Vermeden
Özgür Yayın Platformu Olarak Kalsın Diye
İkindi16:45 Akşam19:32 Yatsı20:54 İmsak05:17 Güneş06:44 İşrak07:23 Öğle13:14
Hava - Hava durumuAçık 18°C Nem %58
Türkçe
19 Ramazan 1445 29 Mart 2024 Cuma
19 Ramazan 1445
Öğle
13:14
İkindi
16:45
Akşam
19:32
Yatsı
20:54
İmsak
05:17
Güneş
06:44
İşrak
07:23
Giriş Yap

Masa başındakileri bel fıtığı vuruyor

18.02.2016    |

Bilinenin aksine, vücudumuzun yükünü sadece omurga taşımıyor. Boyun, sırt, bel ve karın kasları da önemli görevlere sahip. Spordan uzak ve hareketsiz bir yaşam tarzı, kasların taşıması gereken tüm yükün omurgaya binmesine yol açıyor.

Kaslar güçlü olmadığından, DİSKler üzerinde fıtıklar meydana geliyor. Eğer kişide fazla kilo problemi de varsa, durum daha sıkıntılı bir hale geliyor. Ancak, yaşam tarzınızı değiştirerek bu sorunu hayatınızdan uzaklaştırabilirsiniz.

Beyin Omurilik ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Salih Aydın, kronikleşen bel Ağrılarında en son noktanın bel fıtığı olarak karşımıza çıktığını belirtti.

İki hastalık karıştırılıyor

Nadir görülen bir hastalık olan sırt fıtığı, genelde bel fıtığıyla karıştırılır, çünkü kendine ait spesifik bir bulgusu yok.

Hastalar doktora; sırt ve karın ağrısı, idrar kaçırma, bacaklarda güçsüzlük, uyuşma, güç kaybı şikayetleriyle başvurur.

Teşhiste ‘Torakal MRG’ görüntülemesi rol oynar. Bel ağrısı olan hastaların yüzde 2’sinde sırt fıtığı görülür. Kadın ve erkeklerde eşit olarak, genellikle 30 yaş üzerinde görülür. Nadiren cerrahi tedavi gerektirir. Fıtık, omuriliğe ciddi bir bası yaparsa ameliyat düşünülür.

Yaşam kalitesini vuran omurga hastalıkları

Uzun süre oturularak çalışılan işlerde, en çok şikâyet edilen durum omurgadaki kireçlenme. Günlük hayatı da olumsuz etkileyen hastalıkta egzersizlerle kasları güçlendirmek kritik öneme sahip

Bilgisayar karşısında uzun süre oturarak çalışmak, omurga eklemlerinde kireçlenmelere yol açıyor. Hastaların en çok şikâyet ettiği konuysa, yanlış duruş bozukluğu nedeniyle gelişen kamburluk. Ortopedi, Skolyoz ve Omurga Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Şevki Erdem, masa başı çalışanlarda sık görülen omurga ekrem kireçlenmeleri, boyun kireçlenmesi ve kamburluk hakkında bilgi verdi.

Su kaybediliyor

Omurga eklem kireçlenmeleri, dejeneratif DİSK hastalığı olarak adlandırılıyor. Omurgadaki diskler, iki kısımdan meydana geliyor: Ortada çekirdek ismi verilen sulu kısım ve etrafındaki çember. Yaşla birlikte disk, yüksekliğini ve su içeriğini yitiriyor. Doğuştan yüzde 88 olan su oranı, yüzde 80’lere düşebiliyor. Böylece diskleri ve omurları birbirine bağlayan bağlarda bozulmalar baş gösteriyor.

Fiziksel yapı, kalıtım ve sigara gibi etkenler de diskin yaşlanmasına neden oluyor. Diskin içerisinde kırıklar ve fay hatları beliriyor. Bu belirtiler MR, BT ve diskografi denen disk içerisine boyalı madde verilerek yapılan bir incelemeyle ortaya çıkıyor.

Basit ama etkili öneriler

1 - Çalışırken masa başında mutlaka dik oturun. Omurga bir bütün olarak çalışıyor ve sırt veya bel eğriliği boyun eğriliğini de etkiliyor. Bu nedenle dik oturmayı sağlayıcı tedbirler alabilirsiniz.

2- Oturduğunuz sandalye yüksekliğini doğru ayarlayın. Ayaklarınız yere temas ettiğinde, dizler 90 derece açı yapacak kadar yüksek olmalı.

3- Bel desteği kullanın. Sandalyenizin bel desteği yoksa mutlaka bel yastığı kullanın.

4- Bilgisayar ekranıyla doğru açıdan çalışın. Monitörün üst kenarı kaşınızın hizasında olsun, böylece dik oturduğunuzda bilgisayarın ekranının üst kenarı kaş hizanızda gelir. Eğer monitör aşağıda kalırsa başınızı sürekli öne eğerek oturmak zorunda kalırsınız. Bu da kireçlenmeye ve boynun düzleşmesine yol açabilir.

5- Hareket edin. Her iki saatte bir ara vererek ofis içerisinde yürüyüş yapın, ufak egzersiz hareketleriyle boynunuzu hareket ettirin.

Milliyet

Kabe
Canlı Yayın
Şuan canlı Yayın
Ramazan Söyleşileri
AKRA CANLI
 / 
close icon close icon
AKRA CANLI
Ramazan Söyleşileri
Ramazan Söyleşileri Add Icon volume up
 / 
Canlı Yayın
fast rewind
fast forward
Playlist
Bu özelliği kullanabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir
  
Fikrini Paylaş
TAAHHÜTNAME

Hazırlamış olduğum ve sitenize gönderdiğim/ teslim ettiğim, tamamen orjinal ve bana ait olan, projemin/görüntü veya kaydımın, AKRA MEDİA tarafından kendisine ait kablolu/karasal/uydu, şifreli/şifresiz, free/paralı TV, video, DVD, VCD,VHS ,radyo, kaset, sinema ve sair mevcut yada ortaya çıkacak her türlü İşaret, ses ve /veya görüntü nakline yarayan araçlarla umuma iletim hakkı ve tüm internet siteleri ve sosyal medya platformlarında yayınlamasına, çoğaltma hakkı, yayma hakkı, işleme hakkı ve temsil hakkının kullanılmasına süresiz olarak müsaade ediyorum.

Projemin/görüntü veya kaydımın, bant, CD, VCD, DVD, GSM, MP3 Player, dijital kayıt vb. tüm yollarla kayıt, çoğaltma ve dağıtım haklarını, bilişim veya iletişim ortamında görüntülenmesini, iletilmesini, okunmasını, izlenmesini, dinlenmesini vb. interaktif veya normal CD, VCD, DVD, GSM, MP3 Player vb. şekilde basılarak veya ses kayıtlarının metin haline getirilip kitap olarak piyasaya sunulmasını sağlayacak her türlü materyal üzerine kaydı ile çoğaltılması, kullanılması, işlenmesi, yeniden ve genişletilmiş şekilde sesli, yazılı ya da görüntülü yayın haklarını, bu suretle de çoğaltılarak kullanılması, dağıtılması, pazarlanması vb. fikri, mali ve manevi haklarımın tamamını, programda gerekli görülen değişiklikleri yapma haklarımı bila bedel olacak şekilde, AKRA.MEDİA sitesine ve bu site'nin yetkilisi ve sahiplerine devir ve temlik ettiğimi, beyan, kabul ve taahhüt ederim.

Şehir Seçin
Close