19 Rebi'ül-ahir 1441 | 16 Aralık 2019 Pazartesi

CANLI DİNLECANLI DİNLE

Hayat

Ana Sayfa Haber Hayat

Sağlıklı yaşama dair kurallar

Son Güncelleme: 11 KASIM 2019 - TSİ 10:57

Sağlıklı yaşamak, beden ve ruh sağlığının birlikte gözetilerek; tüketilen gıdaların seçiminden, stresten korunmaya, kilo kontrolünden güçlü aile bağlarına bir çok yönü olan bir husus. Bu anlamda genel tavsiyeler ise şöyle:

  • Sağlıklı beslenmek, özellikle orta yaş sonrasında bitkisel ağırlıklı bir beslenme planı oluşturmak.
  • Daha hareketli bir hayat sürmek, günde en az 20-30 dakikalık bir yürüyüşe ya da benzeri aktiviteye zaman ayırmak.
  • Sigara kullanmamak.
  • Uyku sorunlarını ciddiye almak, kaliteli uykuya odaklanmak.
  • Stresi dengeli, mutluluk ve huzura hedefli sakin ve esnek bir yaşama yelken açmak.
  • Sağlıktaki sorunları erken fark edip doğru çözüm arayışlarına girmek.
  • Kilo kontrolü konusunda dikkatli olmak.
  • Bağışıklık sistemi, kronik iltihaplanma ve paslanma problemlerine yönelik tedbirleri ısrarla uygulamak.
  • İlaç kullanımında dikkatli davranmak, sorunları olabildiğince doğal yollarla çözmek.
  • Aile bağları güçlü, manevi yaşamı zengin bir hayat sürmek.

Hürriyet / Osman Müftüoğlu