14 Recep 1440 | 21 Mart 2019 Perşembe

CANLI DİNLECANLI DİNLE

Hayat

Ana Sayfa Haber Hayat

Gürültü kirliliğinden korunmak neler sağlıyor?

Son Güncelleme: 12 MART 2019 - TSİ 10:31

Kirlilik yeni hayatın en büyük tehdidi, muhtemelen de tehlikeli faturası.  Sorun sadece “çevre kirliliği” ile de sınırlı değil. Işık, görüntü ve gürültü kirliliği de sağlığınızı tehdit ediyor. Dahası listeye “düşünce kirliliği”ni de ilave etmek şart! 

Kısacası, “kirlilik denizinde boğulmamak” için hepimize daha çok manevi zenginlik, daha fazla temizlik, daha az ışık ama öncelikle de sessizlik gerekiyor. Bunun için de zaman zaman evinizde ya da doğada sessizlik kürleri yapmak iyi bir düşünce.

Bu kürlerde sadece aşırı gürültüden değil, toksik düşünce ve görüntüden de uzak durmak lazım. Bakın “sessizlik kürleri” yani “sessizlik” bize neler vadediyor.

Gürültü detoksu bize ne kazandırıyor?

- Dinlemeyi ve dinlenmeyi kolaylaştırıyor.
- Yeni ve farklı şeyler üretmeye teşvik ediyor.
- Stres yükünü azaltıp telomerlerin yıpranmasını, neticede de bedenin yıpranmasını geciktiriyor.
- Öfke kontrolünü kolaylaştırıp, tartışmaları azaltıyor.
- Sessizlik kürlerinin beyinde hipokampus bölgesinde hücre gelişimini teşvik ederek belleği güçlendirdiğini gösteren bulgular var.
- Sessizlik kürleri tansiyonu da düşürüyor.
- Sessizlik uzadıkça kalp ve solunum hızınız azalıyor, kalp ve dolaşım sisteminiz sakinleşiyor.
- Gürültü kirliliğine bağlı uyku bozukluklarını önlemenin yolu da “sessizlik kürleri”nden geçiyor.
- Bu kürler depresyonla mücadelede işe yarıyor.

Hürriyet / Osman Müftüoğlu