İlke ve Değerlerinden Ödün Vermeden
Özgür Yayın Platformu Olarak Kalsın Diye
İmsak05:18 Güneş06:45 Öğle13:14 İkindi16:45 Akşam19:31 Yatsı20:52
Hava - Hava durumuÇok Bulutlu 17°C Nem %58
Türkçe
19 Ramazan 1445 28 Mart 2024 Perşembe
19 Ramazan 1445
Yatsı
20:52
İmsak
05:18
Güneş
06:45
İşrak
07:25
Öğle
13:14
İkindi
16:45
Akşam
19:31
Giriş Yap

Sesin en büyük düşmanı sigara

16.04.2018    |

16 Nisan Dünya Ses Günü’nde uyarılarda bulunan uzmanlara göre, ses tellerine en büyük zararı sigara, kahve ve çay veriyor.

16 Nisan ‘Dünya Ses Günü’ olarak kutlanıyor. Ses sağlığına yönelik uyarılarda bulunan Dr. Murat Topak, 15 günden fazla süren ses kısıklığı durumunda KBB uzmanına başvurulması gerektiğini belirtti. Sigaranın sesin en büyük düşmanı olduğunu söyleyen Topak, “Sigara gırtlak ve akciğer kanserinin en önemli nedenidir. Kesinlikle bırakılmalı. Yine kafein (kahve, çay, çikolata) ses tellerini kurutarak ses teli hasarına yol açar. Kafein ve alkol kararında tüketilmeli. Bunların olumsuz etkisini dengelemek için ses tellerinin üzerini örten tabakanın nemlendirilmesi şart. Bunun için de günde en az 6-8 bardak su içilmeli. Ortamdaki havanın nem oranı da önemli” dedi.

Daha fazla sıvı alın

Hekime danışılmadan soğuk algınlığı ilaçları kullanılmaması gerektiğinin de altını çizen Topak, “Gelişi güzel kullanılan ilaçların içinde bulunan antihistaminikler mukus salgısını azaltarak solunum yollarının iç yüzünü kaplayan tabakanın kurumasına neden olur. Eğer kurutucu özelliği olan ilaçlar kullanmanız gerekiyorsa, bunu dengelemek için ilaç kullanımı süresince sıvı alımınızı artırın” diye konuştu.

Yüksek sesle konuşmayın, bağırmayın.

Topak’tan ses sağlığı önerileri:

- Yüksek sesle konuşmayın, bağırmayın ve çığlık atmaktan sakının.
- Sık boğaz temizleme ve öksürükten sakının. Bu hareketler ses tellerinde kuruma belirtisidir ve gırtlak dokularınıza zarar verir. Boğazınızı temizlemek için su için.
- Yeterli hava almadan konuşmamaya çalışın. Bunun için konuşma temponuzun hızlı olmamasına dikkat edin ve daha sık nefes alın. Burun yoluyla derin ve karından nefes alın.
- Sesinizin bozuk veya yorgun olduğu durumlarda aşırı konuşma ve şarkı söylemekten kaçının. Konuşmayı azaltmak veya bir süre konuşmamak genellikle yorgun bir sesin yenilenmesini sağlayacaktır.


Milliyet

 

Kabe
Canlı Yayın
Şuan canlı Yayın
Divan-ı Aşk
AKRA CANLI
 / 
close icon close icon
AKRA CANLI
Divan-ı Aşk
Divan-ı Aşk Add Icon volume up
 / 
Canlı Yayın
fast rewind
fast forward
Playlist
Bu özelliği kullanabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir
  
Fikrini Paylaş
TAAHHÜTNAME

Hazırlamış olduğum ve sitenize gönderdiğim/ teslim ettiğim, tamamen orjinal ve bana ait olan, projemin/görüntü veya kaydımın, AKRA MEDİA tarafından kendisine ait kablolu/karasal/uydu, şifreli/şifresiz, free/paralı TV, video, DVD, VCD,VHS ,radyo, kaset, sinema ve sair mevcut yada ortaya çıkacak her türlü İşaret, ses ve /veya görüntü nakline yarayan araçlarla umuma iletim hakkı ve tüm internet siteleri ve sosyal medya platformlarında yayınlamasına, çoğaltma hakkı, yayma hakkı, işleme hakkı ve temsil hakkının kullanılmasına süresiz olarak müsaade ediyorum.

Projemin/görüntü veya kaydımın, bant, CD, VCD, DVD, GSM, MP3 Player, dijital kayıt vb. tüm yollarla kayıt, çoğaltma ve dağıtım haklarını, bilişim veya iletişim ortamında görüntülenmesini, iletilmesini, okunmasını, izlenmesini, dinlenmesini vb. interaktif veya normal CD, VCD, DVD, GSM, MP3 Player vb. şekilde basılarak veya ses kayıtlarının metin haline getirilip kitap olarak piyasaya sunulmasını sağlayacak her türlü materyal üzerine kaydı ile çoğaltılması, kullanılması, işlenmesi, yeniden ve genişletilmiş şekilde sesli, yazılı ya da görüntülü yayın haklarını, bu suretle de çoğaltılarak kullanılması, dağıtılması, pazarlanması vb. fikri, mali ve manevi haklarımın tamamını, programda gerekli görülen değişiklikleri yapma haklarımı bila bedel olacak şekilde, AKRA.MEDİA sitesine ve bu site'nin yetkilisi ve sahiplerine devir ve temlik ettiğimi, beyan, kabul ve taahhüt ederim.

Şehir Seçin
Close